PILATES

El mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental creat a principis del segle xx per l'alemany Joseph Hubertus Pilates.
El Pilates uneix el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.

Es centra en el desenvolupament dels músculs interns per a mantenir l'equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral.

Es realitzen exercicis de control de postura i flexibilitat amb un treball especial de la cintura abdominal.

El Pilates és molt utilitzat com a teràpia en rehabilitació, i per a prevenir i curar el mal d'esquena.


El mètode Pilates es basa en cinc principis bàsics:

- Respiració
- Posició de la pelvis
- Posició de la caixa toràcica

- Estabilització i moviment escapular

- Posició del cap i columna cervical


Aquests principis ens donen la base
per executar els exercicis. Treballen junts per crear un exercici intel·ligent, efectiu i segur. Ensenyar-los des d'un començament ens assegurarà una consciència de com funciona el nostre cos.

Professora: Sònia Piqué
Bailarina de professió.

Fa més de 20 anys que dóna classes i  tallers dirigits a professionals que volen aprofundir en el coneixement del Pilates donant-li un enfoc terapètic.

Llicenciada en Danza Contemporània a l'Institut del teatre de Barcelona.

Té formació en:
Stoot Pilates treball de MAT (terra) i REFORMER (llitera terapèutica).                      
Quiromassatge- Escola Ferrándiz de Barcelona.                                                   
Massatge Metamòrfic
Reflexologia                                                                                           
Actualment amplia els seus coneixements amb QiGong i Shiatsu.

Informació:  Sònia Piqué                   
                  666791497

                  wwww.pilatesemporda.blogspot.com //
soniapique@hotmail.com


PILATES NOVA PROVA